O treino (eficaz) que não exige materiais desportivos, só disciplina

Se quer começar a treinar, mas não quer gastar dinheiro em materiais ou ficar preso a uma mensalidade de ginásio precisa de experimentar um treino de caliste...

Se quer começar a treinar, mas não quer gastar dinheiro em materiais ou ficar preso a uma mensalidade de ginásio precisa de experimentar um treino de calistenia. Este método de treino não requer nada mais do que disciplina e o peso do corpo. Saiba como pode progredir.